職場(chǎng)人如何保持心理健康
添加時(shí)間：2017-11-26 23:59:50
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每個(gè)人都希望自己的身體健康，一輩子沒有疾病困擾。但是，健康不僅只是身體上的，更包括心理上的。如今的社會(huì)壓力大，工作也有壓力。因此，職場(chǎng)人士的心理健康成了人們非常關(guān)注的問題，那么，作為一個(gè)職場(chǎng)人該如何保持心理健康呢？
加班不可避免，怎樣保持健康
1.薪水并非唯一收獲
“給多少我就干多少”是當(dāng)今職場(chǎng)中一種較為普遍的心態(tài)。盡管當(dāng)今社會(huì)，錢確實(shí)重要，盡管為薪水工作，看起來目的十分明確，但千萬別被短期利益蒙蔽了心智。工作不僅僅是為了掙份工資混口飯吃，更多的是為了一分興趣、一分快樂和一種成就感。老板支付給我的工作報(bào)酬固然是金錢，但工作給予我的報(bào)酬，乃是珍貴的經(jīng)驗(yàn)、良好的訓(xùn)練、才能的表現(xiàn)和品格的建立。尋思該如何多賺一些錢之前，不如多想想如何把工作做得更好。
2.感謝壓力
物競(jìng)天擇，適者生存。社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是激烈的、殘酷的。我們都在為夢(mèng)想不停奮斗著，因此我們有了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，從此壓力如影隨形。壓力可怕，但我們應(yīng)該感謝壓力，壓力可以讓我們更快地成長(zhǎng)，取得更大的成就，并且讓經(jīng)過壓迫的心靈更加懂得珍惜生活的美好。工作中的情況是千變?nèi)f化的，只準(zhǔn)備一個(gè)方案永遠(yuǎn)不夠，事先要了解任務(wù)的全部過程，并設(shè)想可能遇到的各種問題，多準(zhǔn)備幾套應(yīng)急方案，當(dāng)你胸有成竹的時(shí)候，壓力就能成為你進(jìn)步的催化劑。
3.立即行動(dòng)
對(duì)于我們每一個(gè)人來說，每當(dāng)遇到那些不情愿做又不得不做的事情時(shí)，避免自己拖延完成的最佳辦法就是立即行動(dòng)，絕不要給自己一個(gè)理由，說服自己把工作交給下一個(gè)小時(shí)。從接到任務(wù)的第一時(shí)間起，在自己的行事歷上用醒目的符號(hào)標(biāo)注出截止的日期，并把任務(wù)均勻地分配在日程之內(nèi)。這樣做，不但每天可以輕松地做完部分工作，而且由于時(shí)間的充沛，所以更有理由把這一部分工作做到完美。有惰性的人一定是先松后緊，避免最后讓自己慌手慌腳地把工作敷衍了事。
4.讓桌面永遠(yuǎn)保持干凈
這可以說是最容易做到的一件事，但又是堅(jiān)持下來最困難的一件事。桌面上雜亂的文件、記事本，電腦上厚厚的塵土，亂丟的簽字筆，會(huì)讓一切看上去都毫無頭緒，負(fù)面的情緒稍一累積，就會(huì)勾起惰性的滋生。自己的辦公桌上有花有草有小魚，桌面上永遠(yuǎn)一塵不染，連鼠標(biāo)都閃閃發(fā)亮。坐在如此整潔舒適的小小天地里，會(huì)油然而生一種對(duì)工作的依戀之情，一花一草一桌一椅，都可激發(fā)自己的工作狀態(tài)。
5.擠時(shí)間娛樂
每天都要花兩三個(gè)小時(shí)在上下班的路上，這個(gè)時(shí)間既不是工作時(shí)間也不是生活時(shí)間，而是享樂時(shí)間。脖子上掛著MP4，享受最新的流行歌曲，兜里插著口袋小說隨時(shí)可以翻閱，更多的時(shí)候在狂打手機(jī)游戲。不過，工作的時(shí)候一定要專心，不要把時(shí)間浪費(fèi)在瀏覽無關(guān)網(wǎng)頁和煲私人電話粥上，如果你能在八小時(shí)內(nèi)把事情干得干凈利索，下班后盡可以放肆地玩耍。
6.把工作帶回家
為什么一定要孤苦伶仃地留在辦公室加班，然后披星戴月地回家呢?沒錯(cuò)，在家工作效率可能稍微受到影響，但你可以穿著舒服的睡衣，蹺著二郎腿，吃著水果敷著面膜，聽著音樂來工作，說不定還能冒出更好的工作點(diǎn)子呢？
工作固然重要，但重要的還是職場(chǎng)人的健康最重要，尤其是心理健康，身體方面的問題可以找醫(yī)生，心理健康問題需要職場(chǎng)人自己重視，只有自己重視，才能讓這些疾病遠(yuǎn)離自己。
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