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抱怨也是一種職場慢性病

添加時間:2017-11-26 23:59:50
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暢銷全球100多個國家的勵志圖書《不抱怨的世界》的作者威爾·鮑溫在全世界發(fā)起了一項“不抱怨”運動,其中的標識就是紫手環(huán),每位參加者戴上一個紫手環(huán)(如上圖),只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,至今全球已有600余萬人加入“不抱怨”運動。

給抱怨扣頂“慢病”的帽子,很多讀者可能會認為嚴重了,和吃喝玩樂一樣,誰的生活中還不能有點抱怨?

確實,抱怨也是一種釋放情緒和壓力的辦法,但這個度并非每個人都會掌握得恰當(dāng)。我們編發(fā)此文,出發(fā)點希望提醒公眾對心理情緒健康的認識和重視,建立科學(xué)健康的心態(tài),以積極的立場看待個人生活、工作的不如意之處,并改善之。

當(dāng)然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態(tài),有人善意提醒你要適當(dāng)調(diào)整,別不當(dāng)回事兒,抱怨也是一種慢性病,其對身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。

慢性病具有病程長、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點,從這個角度看,長期抱怨具備慢性病屬性。

“總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊。”著名健康教育專家洪昭光教授肯定了這種說法,別不相信,舉個例子,動脈硬化是導(dǎo)致心腦血管病的元兇,但是動脈硬化是個緩慢的過程,要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人,動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右,但你生氣發(fā)怒,一分鐘動脈可能狹窄許多,情緒就這么厲害。所以長期處于負面情緒不能自拔,對心腦血管等是一點好處也沒有。

決定健康的四大基石,除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外,心理平衡,也就是保持心理的健康狀態(tài),非常重要。看看那些百歲的名人,錢學(xué)森、周汝昌、啟功,都是慈眉善目、性格隨和,心地善良,沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。

英國每日郵報7月30日的報道稱,《生物行為醫(yī)學(xué)雜志》刊登美國一項新研究發(fā)現(xiàn),學(xué)會釋懷、心懷感恩、放下憤怒,可以大大降低血壓升高的危險,進而降低心臟病危險。

把抱怨一詞輸入百度,跳出來的答案是:心中懷有不滿,責(zé)怪別人,從怨字的結(jié)構(gòu)也能看出,把心踩在腳下,舉著小刀,一旦抱怨,矛頭就是他人或指向自己,實際上也是一種攻擊行為,而攻擊行為常常傷人傷己。長期抱怨導(dǎo)致的憤怒等負面情緒的積累會導(dǎo)致免疫力的下降,還會使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,長此以往肯定是不利身心健康的。

慢性病具有病程長、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點,從這個角度上看,長期抱怨不斷,不但對自己的身心健康沒有好處,而且會傳染他人,會讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中,因此,總抱怨是一種慢性病。

調(diào)查顯示,中國六成職場人每天都抱怨,平均一天抱怨五次,而英國一項調(diào)查顯示,英國人平均花14.5分鐘抱怨,相當(dāng)于一生中花106天抱怨。

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